5. Peningkatan Kinerja Kognitif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan kinerja kognitif, termasuk memori, pemahaman, dan daya ingat.
6. Perlindungan terhadap Beberapa Penyakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat terkait dengan penurunan risiko terkena penyakit tertentu seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, dan penyakit hati.
7. Efek Antioksidan
Kafein mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada perlindungan terhadap stres oksidatif.
8. Pengurangan Risiko Penyakit Tertentu
Konsumsi kopi, yang mengandung kafein, telah dikaitkan dengan penurunan risiko terkena penyakit tertentu seperti diabetes tipe 2 dan penyakit hati non-alkoholik.
Penting untuk diingat bahwa manfaat-manfaat ini dapat bervariasi tergantung pada toleransi individu terhadap kafein, dosis yang dikonsumsi, dan faktor-faktor lain seperti kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Konsumsi kafein yang berlebihan atau pada waktu yang salah, seperti menjelang tidur, dapat mengganggu tidur dan menyebabkan efek samping seperti kegelisahan atau palpitasi.
Sebaiknya konsumsi kafein tetap dalam batas yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan serta toleransi tubuh Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, lebih baik berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengonsumsi kafein dalam jumlah besar.
