8. Tai Chi
Olahraga ini melibatkan gerakan perlahan dan koordinasi yang bisa membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan relaksasi.
9. Olahraga Air (Water Aerobics)
Latihan di dalam air, seperti aerobik air, dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian sambil tetap memberikan latihan kardio yang efektif.
Baca juga : Olahraga Bisa Kurangi Depresi? Simak di Sini!
10. Bermain Olahraga Ringan
Seperti bermain tenis meja, badminton, atau bola voli ringan. Aktivitas ini membantu membangun kebugaran dan dapat diikuti dengan teman-teman.
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau pelatih sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Kombinasikan olahraga dengan pola makan seimbang untuk hasil yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan.
