Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan pelepasan serotonin, hormon kebahagiaan.
Pisang
Pisang bukan hanya sekadar camilan enak; mereka juga alami meningkatkan mood.
Mengandung vitamin B6 dan triptofan, pisang membantu produksi serotonin, pesan kimia yang memiliki peran penting dalam mengatur mood.
Buah Jeruk
Ubahlah menjadi camilan yang meningkatkan mood. Buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit kaya akan vitamin C, yang tidak hanya mendukung kekebalan tubuh tetapi juga meningkatkan semangat.
Jadi, jika Kamu merasa sedikit down, ingatlah bahwa makanan yang tepat bisa membantu mencerahkan harimu.
