JABAR EKSPRES- Buah durian, dengan rasa dan aroma khasnya, sering dijuluki “raja buah-buahan” karena popularitas dan banyaknya penggemar di seluruh dunia.
Meskipun memiliki ciri khas yang kontroversial, buah durian memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang tak bisa diabaikan. Dalam artikel ini, kami akan mengungkapkan manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah durian.
1. Kaya Nutrisi
Buah durian mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, potasium, serat, dan zat besi.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin B membantu menjaga kesehatan saraf dan metabolisme, sedangkan potasium adalah mineral penting untuk menjaga tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat.
2. Sumber Energi
Durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, termasuk glukosa, fruktosa, dan serat. Kandungan karbohidrat ini memberikan pasokan energi yang baik untuk tubuh, menjadikan buah durian sebagai pilihan camilan yang baik untuk mengatasi rasa lapar.
3. Mengandung Antioksidan
Buah durian mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan fitonutrien yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA : Manfaat Buah Jambu bagi Kesehatan yang Terkandung dalam Setiap Gigitan
4. Membantu Pencernaan
Kandungan serat dalam buah durian dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu memperlancar gerakan usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan mengurangi risiko masalah pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah durian juga mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi ini bekerja bersama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
6. Menyediakan Asam Lemak Sehat
Meskipun buah durian mengandung lemak, mayoritas lemak yang ada adalah lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal sebagai lemak sehat.
Lemak sehat ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang seimbang.
7. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah durian, khususnya dalam bentuk beta-karoten, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah mata terkait usia.
8. Meningkatkan Mood
