4. Nanas
Siapa sangka buah nanas ternyata juga sangat ampuh menyembuhkan batuk. Kandungan Bromelain didalamnya yang merupakan enzim atau senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dari sifat mukolitik. Kedua sifat tersebut dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk.
5. Kunyit
Dari Journal of The Science of Food and Agriculture, diketahui kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan batuk. Caranya dengan mengambil air perasan atau bubuk. Untuk air perasan kunyit, kamu bisa tambahkan air hangat dan madu. Kamu juga bisa mengonsumsi bubuk kunyit yang kamu campurkan pada susu hangat.
Baca Juga:YouTuber Laurend yang Cegat Motor Lawan Arah Akhirnya Damai Namun Tetap Bikin LPTodong Karyawan Minimarket Pakai Pistol, Perampok di Bekasi Berhasil Gasak Puluhan Juta Rupiah
Kamu hanya perlu menelan satu sendok madu secara langsung atau menambahkannya ke minuman panas, seperti teh herbal. Kombinasi madu dan teh tentu dapat memberikan manfaat yang baik pada tenggorokan.
9. Yoghurt
Cobalah mengonsumsi yoghurt jika kamu mengalami batuk yang tidak kunjung membaik. Pasalnya, yoghurt mengandung prebiotik yang bisa mengoptimalkan sistem imun tubuh. Ketika imun tubuh menjadi lebih optimal, kondisi ini bisa membuat batuk menjadi lebih cepat membaik.
10. Air hangat atau air garam
Kamu bisa mengatasi batuk yang membandel dengan mengonsumsi air hangat. Saat mengonsumsi air hangat, kamu bisa mengencerkan dahak sehingga batuk menjadi reda.