Orang yang termasuk dalam kategori obesitas disarankan untuk lebih sering olahraga dan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang sehat melibatkan penurunan hingga dua pon per minggu dan tidak lebih.
Sementara untuk konsumsi alkohol, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan itu terkait dengan tekanan darah tinggi, stroke, penyakit hati, dan masalah pencernaan.
6. Diet Tinggi Natrium
Faktor terakhir yang berkontribusi terhadap kematian dini di dunia adalah diet tinggi natrium. Kasus ini menelan korban hingga 1,9 juta kematian dan diet rendah biji-bijian tinggi dengan 1,8 juta kematian.
Baca Juga:Kedapatan Bawa Sajam dan Stik Golf, Enam Remaja Diamankan Polres Sukabumi KotaDitanya Soal Fee Proyek dalam Sidang Lanjutan, Kepala Dishub Kota Bandung Ngaku Terlibat
Sejumlah pakar gizi telah mengingatkan bahwa diet dapat dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sehingga, mereka menyarankan agar masyarakat melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.
Pasalnya, diet yang sehat adalah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pakar gizi menegaskan bahwa tubuh harus memenuhi asupan nustrisi yang cukup. Hal tersebut harus sesuai dengan berat badan, tinggi badan, usia, dan kondisi tubuh secara umum. (*)