JABAR EKSPRES – Mengatur pola makan dan minuman diet merupakan langkah penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
Bagi banyak orang, menjalani diet untuk turun cepat dapat menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan mengganti minuman diet sehari-hari dengan pilihan yang lebih sehat akan membantu meningkatkan proses penurunan berat badan.
Baca Juga: 10 Khasiat Bawang Merah, Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut!
Artikel ini akan memberikan 10 rekomendasi minuman diet yang dapat membantu kamu mencapai tujuan penurunan berat badan secara cepat dan juga sehat.
Berikut 10 Rekomendasi Minuman Diet untuk Turun Dengan Cepat:
- Air Putih:
Air putih adalah minuman yang paling sederhana dan paling penting untuk diet. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih sehari untuk menjaga metabolisme tetap aktif dan membantu mengurangi nafsu makan.
- Teh Hijau:
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi kolesterol dan membantu dalam mengontrol gula darah.
- Teh Jahe dan Lemon:
Kombinasi teh jahe dan lemon dapat menjadi minuman yang menyegarkan dan mendukung diet.
Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, sementara lemon kaya akan vitamin C dan serat yang membantu pencernaan dan detoksifikasi.
- Smoothie Buah-Buahan Segar:
Smoothie buah-buahan segar adalah alternatif sehat untuk minuman manis yang mengandung gula tambahan.
Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, blueberry, dan sayuran hijau seperti bayam atau kale untuk mendapatkan minuman yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
- Jus Sayuran Hijau:
Jus sayuran hijau seperti jus bayam, selada, atau kale, kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Minuman ini membantu menyediakan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh tanpa menambah banyak kalori.
- Air Lemon Hangat:
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Lemon mengandung pektin yang membantu menekan nafsu makan dan membersihkan sistem pencernaan.
- Air Kelapa:
Air kelapa alami adalah minuman yang rendah kalori dan mengandung elektrolit alami, seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi.
