JABAR EKSPRES – Kolagen adalah kunci utama untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit kita, dan ternyata, makanan yang kita konsumsi dapat berperan penting dalam meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap muda dan bercahaya.
Mari kita temukan bersama-sama makanan tinggi kolagen yang bisa menjadi senjata rahasia kita untuk mendapatkan kulit glowing yang diimpikan!
Tidak hanya itu, salmon juga mengandung vitamin E, zinc, dan selenium, yang semuanya berkontribusi dalam menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.
Baca Juga:Sudah Coba Seblak Papeda Ala Rafael Tan yang Viral di TikTok? Begini Cara MembuatnyaViral Pegawai Lion Air Diduga Melakukan Pelecehan ke Penumpang, Begini Kronologinya!
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Selain menjadi camilan yang sehat, kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan biji-bijian seperti chia seeds, biji labu, mengandung sumber protein tinggi serta mineral seperti tembaga dan mangan yang diperlukan dalam produksi kolagen.
Jadi, cobalah menambahkan camilan ini dalam menu harian Anda untuk hasil maksimal pada kulit.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung lutein, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Jika kulit terlindungi dari radikal bebas, produksi kolagen pun dapat berjalan lebih efektif dan kulit pun semakin bersinar.
Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry merupakan sumber vitamin C yang kaya, dan vitamin ini berperan penting dalam pembentukan kolagen.
Selain itu, beri juga mengandung antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan pada kulit.
Sup Tulang
Sup tulang, terutama yang berasal dari tulang sapi, mengandung kolagen dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh.
Baca Juga:Yuk Coba 3 Rekomendasi Tempat Ngopi di Bandung yang Lagi ViralCara Mengaktifkan Verifikasi 2 Langkah di Aplikasi WhatsApp, Gini Caranya!
Konsumsi sup tulang secara teratur dapat memberikan asupan kolagen tambahan dan memperkuat kulit serta kuku.
Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV dan merangsang produksi kolagen.