JABAR EKSPRES- Berikut ini rekomendasi makanan untuk Flu, influenza adalah salah satu penyakit yang sering menyerang kita, terutama saat pergantian musim. Saat mengalami flu, selain beristirahat dengan cukup dan minum banyak air, pilihan makanan yang tepat juga dapat membantu tubuh dalam proses penyembuhan. Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat sedang flu, dengan bahasa formal dan gaya penulisan yang santai.
Sup Ayam Hangat
Siapa yang tidak suka sup ayam saat flu? Sup ayam mengandung nutrisi penting dan dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang sedang terasa gatal. Bukan hanya enak, tetapi juga kaya akan protein dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan.
BACA JUGA: 5 Makanan Saat Flu yang Dapat Mempercepat Pemulihan!
Buah Jeruk Segar
Ketika flu, konsumsi buah jeruk segar menjadi hal yang sangat disarankan. Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang merupakan senjata ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengatasi infeksi. Selain jeruk, kamu juga bisa mencoba buah-buahan lain yang mengandung vitamin C, seperti stroberi, kiwi, atau paprika.
Oatmeal dengan Madu
Oatmeal yang hangat dengan tambahan madu adalah pilihan sarapan yang lezat dan menyehatkan saat flu. Oatmeal mengandung serat yang baik untuk pencernaan, sedangkan madu memiliki sifat antimikroba dan dapat meredakan batuk serta tenggorokan yang perih.
BACA JUGA: Makanan yang Cocok Saat Flu, Menyembuhkan dengan Nutrisi
Sayuran Hijau
Tambahkan lebih banyak sayuran hijau ke dalam menu makanan saat flu. Sayuran hijau, seperti bayam, kale, atau brokoli, mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu tubuh melawan virus dan mengurangi peradangan.
Teh Jahe Hangat
Teh jahe hangat adalah minuman yang populer saat flu. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Tambahkan sedikit madu dan perasan lemon untuk memberikan rasa yang lebih segar.
Yogurt Probiotik
Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi durasi flu. Pilihlah yogurt dengan kandungan bakteri baik yang tinggi untuk mendapatkan manfaat maksimal.
