- Hindari Konsumsi Stimulan Berlebihan
Lansia sebaiknya menghindari konsumsi stimulan berlebihan, seperti kafein dan alkohol. Stimulan ini dapat memperburuk rasa cemas dan mengganggu pola tidur.
Kafein dan alkohol memiliki efek sementara yang menyenangkan, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan perasaan gelisah dan gelombang kecemasan yang lebih tinggi. Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi stimulan ini, lansia dapat mengurangi tingkat kecemasan secara signifikan.
- Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Apabila rasa cemas berlebihan pada lansia tidak kunjung membaik dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti psikolog atau psikiater.
Profesional kesehatan akan dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan memberikan pendekatan yang sesuai untuk mengatasi kecemasan yang dialami lansia. Terapi dan pengobatan tertentu mungkin diperlukan dalam kasus-kasus tertentu.
Baca juga: 5 Manfaat Teh Hitam, Perlindungan Terhadap Kanker!
Itulah 5 cara mengatasi rasa cemas berlebihan pada lansia. Jaga kasih sayang dan perhatian kepada lansia, dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar sangat berperan penting dalam membantu mereka mengatasi cemas yang mereka alami.
