- Hindari Konsumsi Stimulan Berlebihan
Lansia sebaiknya menghindari konsumsi stimulan berlebihan, seperti kafein dan alkohol. Stimulan ini dapat memperburuk rasa cemas dan mengganggu pola tidur.
Kafein dan alkohol memiliki efek sementara yang menyenangkan, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan perasaan gelisah dan gelombang kecemasan yang lebih tinggi. Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi stimulan ini, lansia dapat mengurangi tingkat kecemasan secara signifikan.
- Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Apabila rasa cemas berlebihan pada lansia tidak kunjung membaik dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti psikolog atau psikiater.