JABAR EKSPRES – Untuk menjaga pola makan yang sehat, terdapat hal penting yang perlu kamu perhatikan yaitu asupan nutrisi yang di butuhkan untuk usia remaja.

Terdapat hal yang perlu di perhatikan dalam memberikan asupan nutrisi pada usia tersebut, di antaranya seperti pemilihan makanan yang memiliki kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh, makanan dengan asupan yang dapat mencegah terkena penyakit, dan memperhatikan penerapan pola makan yang sehat dan seimbang.

Jika ingin mengetahui asupan nutrisi apa saja yang baik, kamu bisa terus menyimak pembahasan artikel ini hingga akhir.
Berikut terdapat beberapa jenis asupan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh di usia remaja, di antaranya:

5 Asupan Nutrisi Baik Bagi Tubuh Remaja

Karbohidrat

Salah satu jenis asupan nutrisi yang baik yaitu karbohidrat, terdapat dua jenis karbohidrat di antaranya karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Kandungan yang terdapat pada karbohidrat sendiri memiliki kandungan baik bagi pertumbuhan remaja, namun karbohidrat sendiri perlu di perhatikan takarannya sesuai dengan yang di butuhkan oleh tubuh.

Protein

Kandungan yang terdapat pada protein memiliki peran untuk menyusun sel dan jaringan pada tubuh. Selain itu protein sendiri dapat memperbaiki kedua bagaia tersebut.

Protein sendiri memiliki dua jenis yaitu protein nabati dan protein hewani.

Lemak

Penting untuk di ketahui bahwasanya lewat tidak sepenuhnya perlu di hindari, karena pada kenyataannya lemak juga di perlukan oleh tubuh, namun jumlah dan jenis lemaknya perlu di sesuaikan dengan yang di butuhkan oleh tubuh.

Lemak sendiri dapat menjadi sumber energi tubuh bagi remaja, namun perlu di perhatikan asupan lemak yang di dapatkan perlu dari sumber makanan yang tepat.

Serat

Serat sendiri memiliki bagian yang penting bagi tubuh, karena serat memiliki peran untuk asupan protein lain seperti lemak, karbohidrat, dan protein pada tubuh.

Untuk itu pastikan pada usia remaja tidak kekurangan asupan serat.

Laman berikutnya

Halaman: 1 2