Namun, perlu di ingat bahwa bawang putih dapat mempengaruhi pembekuan darah, sehingga sebaiknya tidak di konsumsi sebelum operasi atau dengan obat pengencer darah.
Baca juga : Tanda Seseorang NPD, Kepribadian Narsistik yang Selalu Butuh Di kagumi! Parah Sih
Holy Basil, Jahe, Kunyit, dan Rosemary juga termasuk dalam daftar rempah-rempah penurun kolesterol yang efektif.
Sebuah studi menemukan bahwa penggunaan kemangi dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL pada orang dewasa dengan gangguan metabolisme.
Untuk mencapai efek ini, setidaknya perlu mengonsumsi 1 gram kemangi per hari.
Jahe, yang sering di gunakan dalam hidangan Asia, juga terbukti efektif dalam menurunkan kadar kollesterol trigliserida dan LDL.
Namun, penelitian lebih lanjut dengan kualitas yang lebih tinggi masih di perlukan untuk membuktikan keefektifannya secara menyeluruh.
Kunyit, dengan kandungan kurkuminnya, telah terbukti melindungi pasien yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
Selain itu, rosemary juga memiliki potensi positif dalam menurunkan kadar kolesterol total.
Meskipun penelitian ini masih terbatas pada sampel kecil, namun mengindikasikan bahwa rempah-rempah tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Baca juga : 5 Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah, Bikin Wajah Terlihat Mulus!
Penting untuk di ingat bahwa meskipun rempah-rempah ini memiliki potensi dalam menurunkan kadar kolesterol, penggunaannya sebaiknya tidak menggantikan obat resep yang di rekomendasikan oleh dokter.
Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan pola makan yang signifikan.
Rempah-rempah ini bisa menjadi pilihan yang menarik untuk mengurangi kadar kollesterol secara alami dan memberikan variasi dalam hidangan kita sehari-hari.
Dengan memadukan rempah-rempah ini dalam masakan, kita dapat menikmati manfaat kesehatan dan rasa yang lezat sekaligus.
Jadi, mari jadikan rempah-rempah sebagai kunci sehatmu dalam mengatasi kolesterol tinggi!
