JABAR EKSPRES- Berikut ini merupakan daftar rempah yang dipercaya penurun kolesterol, yuk simak daftarnya di sini.
Sebelum mengetahui daftar rempah yang dipercaya penurun kolesterol simaklah terlebih dahulu apa itu kolesterol.
Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh manusia dan juga terdapat dalam makanan tertentu. Kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh, seperti membantu pembentukan membran sel, produksi hormon, dan produksi asam empedu yang membantu pencernaan lemak.
Terdapat dua jenis kolesterol utama yang perlu diperhatikan, yaitu kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) atau yang sering disebut kolesterol jahat, dan kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) atau yang sering disebut kolesterol baik. Kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebaliknya, kolesterol HDL membantu mengangkut kolesterol dari tubuh ke hati untuk dikeluarkan.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Faktor-faktor seperti pola makan yang tinggi lemak jenuh dan trans, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, merokok, dan riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi dapat berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk menjaga kesehatan kolesterol, penting untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan seimbang dengan porsi yang tepat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, dan menghindari kebiasaan merokok. Jika kadar kolesterol tinggi, dapat diperlukan pengobatan dan perubahan gaya hidup yang lebih intensif, seperti penggunaan obat-obatan kolesterol-rendah yang diresepkan oleh dokter.
Selain menjanga hidup sehat menjaga pola makan juga menjadi kunci. Berikut ini merupakan rempah yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolestrol.
Rempah Yang Dipercaya Penurun Kolesterol
Berikut ini adalah beberapa rempah yang diyakini memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol:
- Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan. Dalam beberapa studi, kunyit telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
- Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
