3. Menjaga pola makan malam
Jika mengikuti pola makan yang benar, disarankan untuk tidak makan di malam hari. Namun bagaimana saat sedang puasa Ramadhan, bukankan jam makan berubah menjadi malam hari.
Untuk menyiasatinya, harus diatur dalam hal menu makan malamnya.
Hindari makanan dengan tinggi lemak dan dalam jumlah besar, karena bisa berpotensi pada obesitas jika dilakukan terus menerus.
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Untuk menjaga kebugaran tubuh, usahakan tetap melakukan aktifitas fisik.
Tidak perlu latihan ekstrim dengan intensitas berlebih. Cukup lakukan seperlunya dengan waktu minimal 30 menit saja.
5. Menjaga pola tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Sehingga pola tidur tidak akan kacau, dan metabolisme tubuh masih bagus.
Demikian 5 tips menjaga kesehatan untuk menghindari sakit selama bulan Ramadhan, jika seluruhnya diterapkan dengan benar, maka Ramadhan kali ini kamu bisa tetap bugar dan sehat.
Dengan begitu, kamu bisa lebih khusyuk dalam beribadah karena tidak terganggu dengan kondisi tubuh yang sakit.
Semoga Bermanfaat.
