JABAR EKSPRES – Melihat berat badanmu naik terus dan bikin minder buat bertemu teman-teman? Tidak perlu khawatir, ada cara alami diet buat turunin berat badan kamu!
Seringkali kita terlihat tidak percaya diri saat berat badan kita naik secara drastis. Mulai dari pola makan yang kurang teratur, cara makan, dan jadwal makan setiap harinya.
Untuk kamu yang jarang ada waktu untuk berolah raga, ada tips dan trik untuk menurunkan berat badanmu secara alami di sini!
Mengubah Kebiasaan Makan
Menjadwalkan sarapan, makan siang, dan makan malam. Pilih makanan yang rendah kalori dan tinggi protein seperti daging segar dan sayur-sayuran.
Kurangi cemilan yang memiliki kadar gula berlebih, sebisa mungkin hindari cemilan. Jika masih ingin nyemil makanan, kamu bisa pilih buah atau greek youghurt dengan biji rami yang halus.
Ukur porsi makanan yang akan kamu makan di waktu-waktu yang sudah terjadwalkan. Memantau porsi makanan merupakan salah satu hal penting dalam proses menurunkan berat badan.
Minum air putih juga merupakan poin krusial dalam menurunkan berat badan. Jumlah cairan di dalam tubuh yang cukup akan membantu menunjang tubuh yang sehat.
BACA JUGA: Wow! Pinjol Legal OJK Cair Rp20 Juta Gak Pake Ribet!
Hindari Cara Salah Diet
Terdapat banyak cara menurunkan diet dengan meminum obat-obatan penurun berat badan di pasaran. Obat penurun berat badan mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Nyatanya, cara ini sangat tidak disarankan karena tidak aman dan tidak sehat.
Hindari juga makanan diet karena makanan diet tanpa lemak atau bebas gula dapat memicu kamu untuk makan lebih banyak lagi.
Jangan mengubah gaya hidup kamu terlalu cepat karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Memaksakan diri diet justru bisa merusak badanmu.
Jika kamu sudah mengubah gaya hidupmu tapi berat badanmu masih tidak turun, kamu bisa konsultasi ke ahli gizi.
Dalam beberapa kasus, mungkin dokter atau ahli gizi akan menyarankanmu untuk konsultasi ke terapis atau konselor. Guna mengetahui penyebab kamu kesulitan menurunkan berat badan.