JABAR EKSPRES- Buat kamu yang sering tidur dengan durasi yang lama, hati-hati dengan efek samping dan dampak nya. Karena ada beberapa bahaya yang harus kamu hindari disaat kamu sering tidur terlalu lama.
Durasi normal tidur adalah delapan sampai tujuh jam. Apabila lebih dari waktu normal, kamu perlu berhati hati dengan bahaya dan efek samping nya.
Kenali Bahaya Tidur Terlalu Lama sebagai berikut.
1. Sakit kepala
Tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin. Ketika kinerja zat tersebut terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga berisiko menyebabkan sakit kepala.
2. Sakit punggung
Tidur dengan posisi yang sama dengan durasi yang lama terutama posisi telentang dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan nyeri.
3. Obesitas
Terlalu banyak tidur membuat seseorang menjadi lebih sedikit melakukan aktivitas fisik atau olahraga sehingga memicu obesitas.
4. Diabetes
Sering tidur dalam durasi yang cukup lama berisiko mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin. Hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes.
5. Penyakit jantung
Seseorang yang memiliki kebiasaan tidur terlalu panjang berisiko lebih besar mengalami serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian.
Itulah 5 hal yang harus kita waspadai ketika tidur terlalu lama.
