3. Gunakan Piring Kecil
Menggunakan piring yang lebih kecil membantu seseorang makan dengan porsi yang lebih sedikit. Jangan lupa juga untuk makan dengan perlahan. Cara ini membantu perut untuk memberikan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah kenyang.
4. Jangan Lupa Sarapan
Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang. Membiasakan diri sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang.
5. Lebih Aktif
Menjadi lebih aktif daripada biasanya adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga juga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.