Jabarekspres.com – Memasak tidak hanya sekedar hobi ataupun rutinitas harian Anda, tetapi ada manfaat kesehatan mental yang masih jarang diketahui.
Ketika Anda memasak terkadang membuat bahagia, lebih percaya diri, meningkatkan kreativitas dan menjaga hubungan sosial antar sesama.
Lantas, apa saja manfaat memasak yang baik untuk kesehatan mental? Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber pada Selasa 14 Juni 2022, simak informasinya.
1. Meningkatkan kepercayaan diri
Pada saat Anda menguasai resep makanan tertentu, pastinya akan membuat Anda lebih percaya diri.
Sementara itu, memasak untuk diri sendiri ataupun orang lain, bisa meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
2. Meningkatkan suasana hati
Memasak mampu meningkatkan suasana hati, memberikan kepuasan diri, dan membuat Anda lebih bahagia.
Selain itu, apabila mendapat apresiasi dari orang lain terkait makanan yang mungkin Anda buat, dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati.
3. Mengurangi stres
Memasak membuat suasana hati menjadi lebih baik. Sehingga, menjadi cara untuk mengurangi stres yang mungkin Anda alami.
Tujuan memasak selain membuat makanan yang lebih bernilai gizi, tetapi juga meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres, kecemasan, hingga depresi.
4. Meningkatkan kemampuan kognitif
Memasak melibatkan fungsi kognitif dan keterampilan motorik dalam prosesnya.
Masak bisa mempertajam pikiran, mencegah penurunan fungsi kognitif, hingga mengurangi risiko Alzheimer.
5. Meningkatkan kemampuan diri dan kreativitas
Memasak pasti membutuhkan keterampilan dan kreativitas, seperti menentukan menu, bahan, hingga makanan siap di meja.
Tidak jarang, Anda mungkin tertantang untuk membuat menu atau resep baru sesuai selera.
6. Meningkatkan hubungan sosial
Kegiatan memasak bersama keluarga ataupun teman menjadikan Anda lebih banyak berinteraksi dengan orang lain. Sehingga, mampu meningkatkan hubungan sosial.
Interaksi sosial terjadi dari sebelum memasak hingga selesai. Misalnya, saat berbagi resep, pergi ke pasar untuk belanja, memasak bersama, hingga memberikan masakan spesial untuk orang tercinta.
7. Membantu mengatasi gangguan mental
Akitivitas memasak juga bisa menjadi terapi pendukung pada beberapa gangguan mental. Dengan memiliki rutinitas yang positif, ritme sirkadian tubuh akan lebih seimbang.
Oleh karena itu, membangun rutinitas yang positif menjadi salah satu bentuk psikoterapi yang biasa digunakan untuk mendukung pengobatan gangguan kesehatan mental.***
