oleh

Jangan Begadang! Atau Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!

Jabarekspres.com- Pada umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam, tetapi adakalanya ada sesuatu yang mengharuskan kita tidak tidur. Tapi taukah kamu begadang memiliki efek buruk bagi kesehatan? Apa saja? Berikut penjelasannya.

Begadang memiliki efek yang serius bagi kesehtan tubuh serta psikologis. Apalagi jika Anda sering melakukannya dan menjadikan begadang sebuah kebiasaan.

Efek begadang yang akan dirasakan ini beraneka ragam, tergantung berapa lama kamu tidak tidur .

Berikut adalah efek begadang sesuai dengan jangka waktunya.

Begadang 24 jam

Jika kamu tidak tidur sama sekali selama 1 hari maka efeknya adalah kamu akan mengalami penurunan fungsi kognitif.

Penurunan fungsi kognitif ini memebuat seseorang akan menjadi sering lupa, tidak bisa berkonsentrasi, dan hilang fokus.

Tak hanya itu, begadang juga akan menimbulkan reaksi pada fisik Anda. Hal ini terjadi karena saat tidur, tubuh menyimpan glikogen pada organ liver dan jaringan otot.

Glikogen berperan sebagai cadangan energi. Jika Anda tidak tidur semalaman, secara tak langsung Anda menghambat proses penyimpanan cadangan energi tersebut.

Hal ini bisa membuat kamu tidak akan mendapatkan energi di keesokan harinya.

Begadang 36 jam

Jika kamu tidak tidur lebih dari sehari maka fungsi kognitif kamu akan menurun secara tajam.

Hal ini tentu sangat berbahaya, apalagi jika Anda melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi seperti mengendarai kendaraam.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.