Bolehkah Minum Kopi Sebelum Olahraga? Simak Penjelasannya

3. Jangan minum kopi secara berlebihan

Kebanyakan orang dewasa dapat menoleransi 400 mg kafein per hari atau sekitar 3-4 cangkir per hari. Tapi jika berlebihan dapat menyebabkan rasa cemas, gelisah, tremor, sulit tidur, dan gangguan lambung.***