JABAR EKSPRES – Kopi merupakan salah satu minuman paling popular di dunia.
Banyak professional Kesehatan percaya bahwa kopi merupakan salah satu minuman yang paling sehat untuk dikonsumsi.
Bagi sebagian orang, kopi menjadi salah satu sumber antioksidan terbesar dalam makanan, melebihi gabungan buah dan sayuran.
Berikut adalah beberapa tips minum kopi menjadi lebih sehat untuk dikonsumsi, sebagaimana melansir dari Healthline.
- Kopi tanpa gula
Meskipun kopi merupakan salah satu minuman yang sehat, tetapi jika kamu tidak tahu cara minum kopi yang sehat akan menjadi sesuatu yang berbahaya bagi Kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Minum Air Putih saat Perut Kosong
Cara terbaik untuk minum kopi adalah dengan tidak memasukkan banyak gula. Dengan menambahkan gula, menjadi hal terburuk untuk tubuh kamu.
Karena gula mengandung fruktosa yang tinggi, hal ini akan menjadi segala macam penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Jika kamu ingin menambahkan yang manis, bisa diganti dengan madu atau pemanis alami seperti stevia.
- Gunakan kopi organik
Kualitas kopi bisa sangat bervariasi tergantung pada metode pengolahan dan bagaimana biji kopi ditanam.
Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetik dan bahan kimia lain yang berbahaya jika kamu mengkonsumsinya.
Jika kamu khawatir akan kontaminasi pestisida pada kopi, pilihlah merek organik yang berkualitas.
Baca Juga: Apa Itu Skema Normal Kartu Prakerja 2023? Ini Penjelasan Lengkapnya
- Hindari minum kopi terlalu banyak
Meskipun asupan kopi dalam jumlah sedang itu sehat, tetapi jika minum kopi terlalu banyak dapat mengurangi manfaatnya secara keseluruhan.
Asupan kafein yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang berbeda-beda.
Minum kopi merupakan tentang menyeimbangkan risiko dan manfaatnya. Konsumsilah dengan tidak berlebihan.
- Tambahkan dengan kayu manis
Kayu manis adalah bumbu lezat yang berpadu sangat baik dengan rasa kopi.
Studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida pada penderita diabetes.
Baca Juga: Niat Sholat Dhuha, Tata Cara, Doa Serta Keutamaannya
Jika kamu membutuhkan sedikit rasa, coba tambahkan sejumput kayu manis. Rasanya akan menjadi lebih enak.
