5 Makanan yang Perlu Dihindari saat Memasuki Usia 50 Tahun, Catat Ya!

Jabarekspres.com – Ketika Anda sudah memasuki usia 50 tahun sebaiknya menghindari beberapa makanan ini karena tidak baik untuk kesehatan.

Akibat dari kondisi tubuh yang sudah tidak lagi muda, nutrisi makanan perlu di perhatikan agar tubuh Anda tetap sehat dan segar.

Lalu, makanan seperti apa yang perlu dihindari saat memasuki usia 50 tahun?

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 makanannya.

1. Daging olahan

Menginjak usia 50 tahun memang tidak ada salahnya untuk mulai membatasi Mengonsumsi daging olahan.

Selain daging olahan juga termasuk daging yang diasapi, diawetkan, diasinkan, difermentasi, atau mengandung pengawet, seperti sosis.

Daging olahan bisa meningkatkan risiko kanker kolorektal, yaitu kanker yang tumbuh di usus besar.

Sementara itu, sebagian besar daging olahan juga mengandung kadar lemak jenuh dan sodium yang tidak sehat.

2. Gorengan

Menghindari pola makanan yang tinggi lemak jenuh seperti gorengan, kemungkinan besar bisa terkena risiko penyakit jantung.

Makanan yang tinggi lemak jenuh bisa menyumbat arteri, meningkatkan kolesterol jahat, dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

3. Snack atau makanan ringan

Snack atau makanan gurih seperti keripik mengandung sodium, lemak jenuh, dan tambahan gula.

Camilan kemasan bila dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Jadi, di usia 50 tahun perbanyak mengonsumsi buah-buahan segar sebagai pengganti camilan.

4. Makanan dan minuman manis

Tahukah Anda jika mengonsumsi makanan dan minuman manis secara teratur bisa menyebabkan berat badan bertambah.

Lantas, bisa memicu penyakit kanker bagi yang memasuki masa menopause, seperti kanker payudara, kanker ovarium, dan kanker endometrium.

Oleh karena itu, mempertahankan berat badan agar tetap sehat merupakan salah satu cara melindungi diri dari serangan tumor ganas atau kanker.

Dalam jurnal JAMA Internal Medicine (2014) menjelaskan risiko lainnya yaitu bisa terkena penyakit jantung jauh lebih besar.

5. Minuman diet

Minuman diet seperti terdengar sehat bagi tubuh, tapi tidak dengan kesehatan jantung Anda.

Perlu diketahui, minuman diet biasanya mengandung pemanis buatan yang bisa memicu tekanan darah tinggi, kencing manis, dan kegemukan.***

Berita Terkait

Tinggalkan Balasan