Secangkir susu umumnya mengandung sekitar 150 kalori. Maka sesuaikanlah jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalorimu.
5. Air kelapa
Air kelapa sangat cocok dijadikan minuman untuk mencegah dehidrasi saat puasa, dan nutrisi yang terkandung pada air kelapa yaitu, kalium, natrium, dan magnesium
Air kelapa juga rendah kalori, sehingga dapat membantu melancarkan program diet yang mungkin sedang Anda jalani.
