4 Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Anak agar Terhindar dari Stunting

Jabarekspres.com – Semua orang tua pasti akan memberikan nutrisi yang baik untuk anak, agar tumbuh dengan baik dan terhindar dari stunting.

Perlu diketahui, stunting merupakan kondisi di mana anak memiliki tubuh yang lebih pendek dari usianya, yang disebabkan oleh kurangnya gizi.

Jadi, ciri khas dari stunting adalah memiliki tubuh pendek. Akan tetapi, tidak semua anak dengan tubuh pendek bisa dikaitkan stunting. Karena bisa saja disebabkan oleh gen orang tuanya.

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 4 nutrisi yang wajib dikonsumsi anak agar terhindar dari stunting.

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber nutrisi yang penting bagi tubuh, dan  sumber energi yang diperlukan anak untuk menunjang tumbuh kembangnya.

Sumber karbohidrat selain nasi yang bisa anak konsumsi adalah gandum, ketela, ubi dan kentang.

Protein

Nutrisi protein sangat baik untuk tumbuh kembang anak.

Selain itu, protein berfungsi membangun otot, tulang dan beberapa fungsi tubuh lain agar bekerja dengan baik.

Sumber protein bisa Anda dapatkan hewan maupun tumbuhan, diantaranya telur, ikan, daging, unggas, susu, dan kacang-kacangan.

Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral merupakan sumber nutrisi penting bagi anak, supaya terhindar dari risiko stunting.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk memberikan makanan dan minuman yang kaya vitamin, mineral juga zat besi serta kalsium kepada buah hati

Lemak

Terakhir, nutrisi yang dibutuhkan adalah lemak. Lemak memberikan sumber energi, baik untuk kulit, rambut, menyerap vitamin A, D dan E serta membuat tubuh tetap hangat.

Sebagai catatan, untuk buah hati berikanlah lemak tak jenuh yang ada pada kacang-kacangan, ikan salmon, ikan tuna dan minyak zaitun.