Jabarekspres.com – Jika memulai suatu hubungan, pastikan untuk melihat apakah ada tanda-tanda pasanganmu gaslighting?
Di lansir dari Alodokter, Gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional yang menyebabkan korban mempertanyakan kepribadian sendiri, naluri, dan kewarasannya. Sehingga memberikan pelaku kekuatan dan kontrol untuk mengendalikan korban.
Pelaku melakukan berbagai macam cara untuk membuat korban merasa bersalah dan tidak layak. Yakni dengan bersikap defensif (menolak kenyataan), memanipulasi, menyepelekan, dan mencurigai korbannya.
Ia selalu menyalahkan bahkan bukan sebuah kesalahan dari pihak satunya, merupakan tanda-tanda pasangan gaslighting. Masih ada beberapa lainnya, mari simak apakah terdapat tanda-tanda pasanganmu gaslighting?
Ada beberapa bentuk gaslighting yang umum terjadi dalam suatu hubungan, di antaranya:
- Meremehkan emosi korban dan menuduhnya telah bereaksi secara berlebihan
- Menolak ajakan korban untuk berdiskusi
- Menyangkal semua hal yang di tuduhkan oleh korban
- Meyakinkan orang lain bahwa korban adalah orang yang mudah bingung, suka mengada-ada, dan sulit mengingat sesuatu
- Mengalihkan pembicaraan saat korban mengangkat topik yang sensitif
Perilaku gaslighting ini juga dapat terdeteksi dari beberapa kalimat yang sering kali di ucapkan oleh pelaku, seperti:
- “Kamu nggak ngerti apa yang kamu bicarakan.”
- “Kamu pasti gila. Bukan itu yang sebenarnya terjadi.”
- “Cuma bercanda. Jangan terlalu sensitif, deh.”
- “Kamu terlalu mengada-ada.”
Saat pelaku gaslighting mengutarakan beberapa kalimat ini, korban mungkin akan merasa bingung dan bertanya-tanya tentang apa yang salah. Tak hanya itu, korban juga bisa menunjukkan berapa tanda-tanda di luar kebiasaan, seperti:
- Sering meminta maaf
- Cemas dan kurang percaya diri
- Merasa bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi tidak bisa mengidentifikasi kesalahan tersebut
- Merasa terlalu sensitif
- Menjadi pribadi yang berbeda dari sebelumnya
- Terisolasi dari orang-orang terdekat, seperti teman dan keluarga
- Merasa semakin sulit membuat keputusan
- Tidak mau memberikan informasi seputar pasangannya ke anggota keluarga dan teman dekat
- Membela pasangan yang menjadi pelaku gaslighting
Dari tanda-tanda di atas, pelaku gaslighting terlihat memiliki kendali penuh atas perilaku dan perasaan korban. Kondisi ini membuat korban tidak dapat menentukan apa yang akan di lakukannya dan tergantung pada pelaku.
