- Susah menurunkan berat badan
Jika seseong tidak tidur 7 sampai 8 jam setiap malam dapat mengaktifkan sistem endocannabinoid (eCB) pada tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan terjadinya peningkatan nafsu makan dengan makanan-makanan yang menyenangkan tetapi tidak sehat, seperti permen dan keripik.
Dalam suatu riset yang dilakukan terhadap 14 orang dewasa yang sehat, peneliti menemukan para peserta yang kurang tidur selama 4 malam memiliki tingkat eCB yang lebih tinggi di sore hari dari pada mereka yang nyenyak.
Tingkat Ecb yang meningkat ini dapat menyebabkan peningkatan selera makan dan mendorong keinginan untuk mengkonsumsi cemilan.
(jpnn)
