Hal ini karena serat adalah bagian besar dari penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme Anda, dan bisa mengurangi lonjakan gula darah.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah alpukat karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang berarti mereka cenderung disimpan sebagai energi pembakaran lambat daripada lemak.
Ini berarti Anda akan merasa puas dan kenyang setelah makan alpukat, membantu menahan rasa lapar Anda.
8. Mengandung Lebih Banyak Kalium
Kalium adalah mineral penting. Anda bisa menemukan 14 persen dari jumlah potasium harian yang direkomendasikan dalam alpukat jauh lebih banyak daripada 10 persen yang ditemukan dalam pisang.
Asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, menurunkan risiko stroke, serangan jantung dan gagal ginjal.
9. Bermanfaat Selama Kehamilan
Jika Anda sedang hamil, cobalah untuk mengonsumsi alpukat. Hanya satu cangkir alpukat mengandung hampir 25 persen dari dosis folat yang disarankan, yang penting untuk Anda dan bayi kamu.
10. Kaya Nutrisi
Alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang luar biasa, termasuk seperempat dari vitamin C harian Anda, yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh Anda.
Selain itu, alpukat mengandung B-6 yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. (jpnn)
