JAKARTA – Seseorang terkadang tidak sadar telah menghabiskan waktu yang cukup lama di depan layar laptop atau gadget.
Pasalnya terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget dapat menyebabkan mata tegang.
Berikut ini dampakbagi kesehatan mata jika terlalu lama menatap layar gadget, seperti dikutip dari laman PMJ News.
1. Kurang berkedip
Anda akan cenderung lebih jarang berkedip saat menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV. Secara khusus, menatap layar elektronik dapat memengaruhi seberapa sering Anda berkedip dan apakah kelopak mata menutup sepenuhnya saat Anda berkedip.
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.
2. Mata kering
Jarang berkedip saat menatap layar komputer atau ponsel dapat membuat mata kering dan terasa seperti terbakar.
“Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab,” ungkap Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.
Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan).
Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.
3. Penglihatan kabur
Terlalu lama menatap layar akan menyebabkan pandangan menjadi kabur. Melihat komputer atau layar digital berbeda dari membaca halaman yang dicetak. Seringkali huruf di komputer atau gadget tidak tepat, tingkat kontras huruf kurang, dan silau.
4. Mata sulit focus
Membaca di layar tablet ataupun ponsel dapat membuat mata Anda sulit fokus. Horn menyarankan untuk memegang ponsel atau tablet Anda jauh dari wajah Anda. Buat font lebih besar dan sesuaikan kecerahan sesuai dengan ruangan. (fin)
