oleh

Tidur Siang Terlalu Lama, Bahaya Untuk Jantung

JABAREKSRES.COM РSaat masih usia anak-anak, tidur siang seakan menjadi sebuah keharusan yang diterapkan para ibu. Namun setelah dewasa, seiring banyaknya kesibukan, tidur siang seakan menjadi waktu yang sangat berharga. Apalagi  untuk orang dengan banyak aktivitas, tidur siang terlalu lama bisa menjadi sebuah hal yang mustahil.

Namun tidak sedikit orang yang menghabiskan banyak waktu untuk tidur siang, karena mengira, istirahat yang cukup akan bagus untuk kesehatan.

Padahal, beberapa penelitian menyebut tidur siang yang terlalu lama bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit.

Dalam sebuah studi yang melibatkan peserta dari belahan timur maupun barat, para penelti menemukan beberapa risiko utama tidur siang terlalu lama, seperti dilansir dari hellosehat.

1. Diabetes tipe 2

Tidur siang terlalu lama atau sering ngantuk saat siang hari berhubungan dengan diabetes tipe 2.

Lebih dari 1 jam tidur siang bisa meningkat risiko hingga 46 persen terkena diabetes tipe 2.

Sedangkan bila selalu merasa lelah saat siang, risikonya meningkat sampai 56 persen.

2. Sindrom metabolik

Tidur siang lebih dari 40 menit mulai bisa meningkatkan terkena sindrom metabolik.

3. Penyakit jantung

Tidur siang lebih dari 1 jam bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 82 persen dan risiko kematian 27 persen.

Peneliti mengatakan masih peru riset lebih jauh untuk mengonfirmasi hasil studi itu.

Para ahli menyebut tidur merupakan salah satu komponen penting dalam gaya hidup sehat.

Dalam sebuah studi menyebut tidur sian tak lebih dari 40 menit tidak meningkatkan risiko tiga gangguan kesehatan itu.

Para peneliti pun merekomendasikan untuk tidur siang antara 20 sampai 30 menit saja agar dapat meningkatkan ketajaman performa.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Baca Juga