5. Probiotik
Untuk menjaga keseimbangan bakteri baik dan bakteri buruk di dalam sistem pencernaan, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa probiotik bisa melindungi sistem pencernaan dari infeksi bakteri penyebab maag. Beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik meliputi yoghurt, kimchi, kefir, dan kol.
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk maag kronis, penderitanya juga perlu menghindari makanan tertentu, misalnya aneka makanan pedas dan asam, makanan berminyak atau berlemak seperti gorengan, serta minuman beralkohol dan berkafein.
Anda pun dianjurkan untuk berhenti merokok dan mengelola stres dengan baik guna mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Jika gejala maag kronis yang Anda alami tak kunjung membaik selama lebih dari seminggu atau Anda masih kesulitan untuk menemukan makanan yang tepat, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (radar cirebon)
