– Perbanyak Konsumsi Serat
Imbangi makanan berlemak dengan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengikat lemak.
– Cukupi Kebutuhan Cairan
Minumlah air putih minimal 2 liter sehari. Batasi minuman bersoda atau sirup yang mengandung gula tinggi.
– Kembali Berolahraga
Mulailah aktivitas fisik ringan seperti jalan santai selama 15–30 menit untuk membantu membakar kalori dan melancarkan aliran darah.
– Istirahat yang Cukup
Baca Juga:Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Menurut Dokter Zaidul AkbarPerkuat Silaturahmi, Ketua Relawan Bedas Galih Hendrawan Salurkan Paket Sembako di Pameungpeuk
Setelah jadwal silaturahmi yang padat, pastikan tubuh mendapatkan waktu tidur yang berkualitas (7–8 jam) untuk memulihkan sistem imun.
Menjaga kesehatan setelah Idul Fitri adalah bentuk syukur atas kelancaran ibadah kita. Jika muncul gejala yang menetap seperti pusing hebat atau nyeri dada, segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat.