JABAR EKSPRES – Bulan puasa menjadi momen penting bagi umat Muslim untuk menahan lapar dan haus sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.
Saat berpuasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar tetap bertenaga dan tidak mudah lemas. Salah satu makanan khas yang sering hadir saat Ramadan adalah kolang kaling.
Kolang kaling merupakan biji buah aren yang telah direbus dan diolah hingga kenyal. Bahan ini berasal dari pohon aren atau Arenga pinnata yang banyak tumbuh di wilayah tropis seperti Indonesia.
Baca Juga:Bukan Cuma Makan dan Minum, Ini 8 Pembatal Puasa yang Sering Tak Disadari Saat RamadanBenarkah Menangis Bisa Membatalkan Puasa? Jangan salah Lagi
Biasanya kolang kaling disajikan dalam bentuk kolak, campuran es buah, atau manisan segar untuk menu berbuka.
Di balik rasanya yang segar dan teksturnya yang unik, kolang kaling ternyata menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, terutama saat bulan puasa. Berikut lima manfaat kolang kaling yang sayang untuk dilewatkan.
5 Manfaat Kolang Kaling Untuk Tubuh Saat Bulan Puasa
1. Membantu Mencegah Dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12 jam atau bahkan lebih. Kondisi ini membuat risiko dehidrasi meningkat, terutama jika cuaca sedang panas atau aktivitas cukup padat.
Kolang kaling mengandung kadar air yang cukup tinggi. Kandungan air ini membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.
Mengonsumsi kolang kaling saat berbuka dapat membantu tubuh kembali terhidrasi dengan lebih cepat.
Selain itu, teksturnya yang kenyal membuat proses makan lebih lambat sehingga tubuh dapat menyerap cairan secara bertahap. Hal ini sangat baik untuk menghindari rasa haus berlebihan di malam hari.
2. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit sering kali muncul saat bulan puasa. Perubahan pola makan, kurangnya asupan serat, serta waktu makan yang terbatas bisa membuat sistem pencernaan menjadi kurang optimal.
Baca Juga:
Kolang kaling mengandung serat yang cukup baik untuk membantu melancarkan buang air besar. Serat berperan dalam meningkatkan pergerakan usus sehingga sisa makanan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Mengonsumsi kolang kaling sebagai campuran menu takjil atau makanan penutup dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar, tubuh akan terasa lebih ringan dan nyaman selama menjalani ibadah puasa.