JABAR EKSPRES – Menjaga anak tetap sehat dan tumbuh dengan baik, ternyata tidak cukup dengan menu makanan sehat saja. Waktu makan yang tepat juga sangat berpengaruh pada metabolisme anak.
Banyak orang tua yang belum paham waktu yang tepat memberi makan anaknnya, bahkan ada yang hanya memberinya makan saat sang anak meminta, atau disesuaikan dengan waktu makan orang tuanya.
Padahal cara kerja organ pencernaan anak berbeda dengan orang dewasa, dan pemberian makan dengan waktu yang tepat akan berpengaruh pada penyerapan nutrisinya menjadi lebih optimal untuk tumbuh kembang.
Baca Juga:The Voice Fest at Braga, Panggung Ekspresi Anak Muda dan Ruang BudayaDV Team Klaim Putus Hubungan dengan Opalp Exchange, Bagaimana Nasib anggota?
Berikut jadwal waktu yang tepat memberikan makan untuk anak, dilansir dari laman tentanganak.id:
𝐒𝐚𝐫𝐚𝐩𝐚𝐧 Waktu sekitar Pukul 𝟎𝟕.𝟎𝟎WIB sampai 𝟎𝟖.𝟑𝟎WIBSarapan dalam satu jam setelah bangun sangat penting untuk mengisi kembali energi otak.
𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐢Waktu sekitar Pukul 𝟏𝟎.𝟎𝟎WIB sampai 𝟏𝟎.𝟑𝟎WIBMetabolisme anak masih cepat dan kapasitas lambungnya kecil. Snack pagi membantu mencegah energi turun sebelum makan siang.
𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐢𝐚𝐧𝐠 Waktu sekitar Pukul 𝟏𝟐.𝟎𝟎WIB sampai 𝟏𝟑.𝟎𝟎WIBPada waktu ini sistem pencernaan sedang aktif dan hormon insulin lebih sensitif, sehingga menjadi waktu terbaik untuk makan utama kedua.
𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤 𝐒𝐨𝐫𝐞Waktu sekitar Pukul 𝟏𝟓.𝟑𝟎WIB sampai 𝟏𝟔.𝟑𝟎WIBJarak yang terlalu panjang antara makan siang dan makan malam tanpa snack sering membuat anak rewel atau cranky.
𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐦 Waktu sekitar Pukul 𝟏𝟖.𝟎𝟎WIB sampai 𝟏𝟗.𝟎𝟎WIBTubuh membutuhkan minimal dua jam untuk mencerna sebelum tidur. Makan terlalu malam dapat membuat anak sulit tidur dan mengganggu pencernaan.
Selain menjaga waktu makan dan menu makan seimbang, ada beberapa aturan makan sederhana untuk anak yang sangat berpengaruh pada kebiasaan anak nantinya, diantaranya :
Baca Juga:Opalp Exchange Positif SCAM, Admin Malah Arahkan Member ke Aplikasi BaruFIX SCAM, Member Opalp Exchange Mulai Panik Belum Bisa WD Hingga Hari ini
– Pastikan orang tua yang menentukan apa dan kapan anak makan. Jangan dibiasakan menanyakan pada anak apa yang ingin dimakannya. Hal ini menajdi salah satu faktor yang menyebabkan anak menjadi pemilih makanan aau Picky eater.- Anak boleh menentukan seberapa banyak yang ia makan, karena yang merasakan sudah kenyang atau belum adalah anak.- Jeda antar waktu makan memberi ruang agar aturan ini bisa berjalan dengan baik.