JABAR EKSPRES – Kamu seringkali mengalami sakit perut atau migrain ketika menjelang haid? Jangan panik dulu, itu termasuk ciri-ciri pms tersebut memang terbilang umum.
Sering kali menjadi periode PMS merupakan masa-masa penuh tantangan bagi sebagian perempuan. Biasanya PMS dapat memengaruhi suasana hati, kondisi fisik, hingga aktivitas sehari-hari.
Secara umum, gejala PMS muncul sekitar 4 hingga 11 hari sebelum menstruasi dan akan mereda atau hilang ketika menstruasi dimulai. Meskipun sering dianggap wajar, tentunya perlu pemahaman mengenai ciri-ciri PMS sangat penting agar siap menghadapinya dan menemukan cara untuk mengurangi ketidaknyamanan yang ditimbulkan.
Baca Juga:Mantan Presiden Brasil Jair Bolsonaro Dilarikan ke Rumah Sakit Setelah Alami Gangguan KesehatanKTT Darurat Arab-Islam di Doha Kecam Agresi Israel dan Serukan Rekonstruksi Gaza
Ciri-Ciri PMS yang Umum Dialami
Berikut adalah rangkaian ciri-ciri PMS yang paling sering dialami wanita:
1. Perubahan suasana hati
Bagi sebagian orang, perubahan suasana hati merasa lebih mudah marah, sedih, atau cemas menjelang menstruasi seringkali dialami. Suasana hati yang tidak stabil ini bisa muncul secara tiba-tiba tanpa alasan jelas.
2. Perut kembung dan rasa penuh
Retensi cairan atau penumpukan air dalam tubuh membuat perut terasa kembung. Gejala ini biasanya disertai rasa tidak nyaman dan sulit bergerak bebas.
3. Muncul jerawat atau kulit berminyak
Fluktuasi hormon dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit. Akibatnya, jerawat sering muncul di wajah atau bagian tubuh lain.
4. Nyeri atau bengkak pada payudara
Banyak wanita mengeluhkan payudara terasa lebih sensitif, nyeri, atau bahkan sedikit membengkak menjelang haid.
5. Kram perut bagian bawah
Salah satu gejala paling umum PMS adalah kram di area perut bawah. Intensitas nyeri bisa ringan hingga cukup parah dan sering kali mengganggu aktivitas.
6. Sakit kepala atau migrain
Perubahan kadar hormon juga dapat memicu sakit kepala. Bagi sebagian wanita, migrain muncul berulang setiap kali menjelang menstruasi.
Baca Juga:OnePlus 13R: Performa Flagship dengan Harga Lebih TerjangkauLauma Genshin Impact 6.0: Apakah Worth It di Gacha?
7. Gelisah dan cemas berlebihan
Perasaan gelisah tanpa sebab yang jelas menjadi salah satu tanda emosional PMS. Hal ini bisa membuat wanita sulit beristirahat dengan tenang.
8. Nafsu makan meningkat
Banyak wanita merasa lebih lapar dari biasanya menjelang menstruasi. Umumnya, keinginan ini tertuju pada makanan manis atau makanan cepat saji.