3. Teh peppermint untuk meredakan kram perut dan sakit kepala.
4. Air kelapa yang kaya elektrolit dan magnesium.
5. Jus buah segar seperti nanas atau pisang yang mengandung vitamin serta mineral penting.
Minuman-minuman tersebut bukan hanya lebih sehat, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh saat PMS.
Kesimpulan
Ketika sedang PMS, tentunya perlu untuk memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi. Minuman berkafein berlebihan, minuman bersoda dan manis kemasan, serta minuman beralkohol sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk gejala PMS, mulai dari sakit kepala, perut kembung, hingga perubahan suasana hati.
Baca Juga:Mantan Presiden Brasil Jair Bolsonaro Dilarikan ke Rumah Sakit Setelah Alami Gangguan KesehatanKTT Darurat Arab-Islam di Doha Kecam Agresi Israel dan Serukan Rekonstruksi Gaza
Sebagai gantinya, pilihlah minuman alami dan menyehatkan seperti air putih, teh herbal, atau jus buah segar untuk membantu tubuh tetap bugar dan rileks menjelang menstruasi.
Dengan kebiasaan minum yang tepat, gejala PMS bisa diredakan sehingga wanita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman dan produktif.