5. Daun Kelor
Daun kelor dikenal sebagai tanaman herbal dengan kandungan nutrisi tinggi. Rebusan daun kelor dapat digunakan sebagai penurun panas alami yang aman untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Cara pakai:
Rebus satu genggam daun kelor dengan dua gelas air. Biarkan mendidih hingga air tersisa setengahnya, lalu minum dua kali sehari untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
6. Bawang Merah
Bawang merah sering digunakan secara tradisional untuk menurunkan demam pada anak-anak. Kompres menggunakan bawang merah dipercaya dapat mempercepat pelepasan panas melalui permukaan kulit.
Cara pakai:
Baca Juga:10 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bikin Tubuh Lebih Bertenaga9 Contoh Makanan Rendah Gula untuk Hidup Lebih Sehat dan Stabilkan Gula Darah
Iris bawang merah tipis-tipis, campur dengan sedikit minyak kelapa, lalu balurkan ke area telapak kaki, punggung, atau ketiak. Ulangi kompres jika demam belum mereda.
7. Kompres Air Hangat
Mengompres tubuh dengan air hangat adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk menurunkan suhu tubuh. Air hangat membantu memperlebar pembuluh darah dan memudahkan pelepasan panas.
Cara pakai:
Gunakan kain bersih yang dicelupkan ke air hangat, lalu kompres pada dahi, leher, atau lipatan paha. Ganti kompres jika sudah mulai dingin.
8. Lemon dan Madu
Kombinasi lemon dan madu sangat baik untuk meredakan gejala flu dan demam ringan. Lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sementara madu bersifat antimikroba dan menenangkan tenggorokan.
Cara pakai:
Campurkan satu sendok makan madu dan satu sendok teh perasan lemon dalam air hangat. Minum dua hingga tiga kali sehari selama masa demam.
9. Minum Air Putih Lebih Banyak
Saat demam, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat dan pernapasan. Kekurangan cairan bisa memperparah kondisi dan membuat proses penyembuhan lebih lambat.
Tips:
Minum air putih secara berkala, setidaknya satu gelas setiap satu hingga dua jam. Hindari minuman berkafein atau manis berlebihan karena bisa mempercepat dehidrasi.
Baca Juga:7 Rekomendasi Matcha Sachet yang Wajib Dicoba Pecinta Teh Hijau5 Motor Vespa Mewah yang Bikin Gaya Makin Berkelas!
10. Istirahat yang Cukup
Istirahat adalah kunci utama saat tubuh sedang melawan infeksi. Aktivitas berat hanya akan memperlambat proses penyembuhan. Saat demam datang, tubuh butuh energi penuh untuk memulihkan diri.
Tips:
Tidur cukup selama 7–9 jam per hari. Hindari begadang, paparan layar terlalu lama, atau pekerjaan berat selama proses pemulihan.