JABAR EKSPRES – Sedang terserang influenza atau flu sehingga butuh rekomendasi makanan yang tepat? Berikut ada daftar enam comfort food untuk mengobati flu yang harus coba Anda konsumsi.
Flu termasuk salah satu penyakit yang bisa menerpa seseorang ketika cuaca sedang tidak menentu maupun tidak bagus. Namun mengingat ini penyakit ringan, banyak orang cenderung memilih comfort food untuk mengobati flu sebelum makan atau meminum obat.
Memang ada cukup banyak pilihan makanan yang mampu membantu meredakan penyakit flu. Mulai dari makanan berat hingga buah-buahan, kalian bisa memilih sejumlah comfort food terbaik untuk melawan influenza.
Baca Juga:3 Resep Sarapan Menu Telur Penuh Gizi dan Tinggi Protein, Enak Plus MenyehatkanJaecoo J8 Series Resmi Dirilis di Indonesia, SUV Penakluk Berbagai Medan dengan Harga Kompetitif
Dilansir dari berbagai sumber, inilah rekomendasi makanan terbaik untuk meredakan flu, semuanya punya rasa lezat.
1. Ikan Berlemak
Ikan yang berlemak, seperti salmon, membantu mengingkatkan vitamin D di dalam tubuh yang bermanfaat untuk mempertahankan sistem kekebalan tetap kuat. Mengonsumsi salmon akan mempertahankan kadar darah maksimal ketika tubuh kurang mendapat paparan matahari.
Vitamin D juga membantu menguatkan tulang serta melawan jenis kanker tertentu.
2. BRAT Foods
Kalau baru mendengar BRAT Foods, ini merupakan kependekan dari Banana, Rice, Applesauce, dan Toast. Dengan begitu artinya kalian bisa menyantap pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.
Para ahli gizi, dikutip dari cnnindonesia.com, menyarankan orang-orang yang mengalami mual saat terserang flu untuk mengonsumsi BRAT Foods demi mengatasi persaan tak enak tersebut.
3. Buah Jeruk
Mengandung banyak vitamin C membuat buah jeruk cocok dikonsumsi saat sedang terserang batuk pilek. Ulasan dari National Center for Epidemology and Population Health di Australian National University mengungkap vitamin C sangat membantu mencegah flu.
Menyitat dari Halodoc, vitamin C pun dapat membantu mengurangi keparahan flu serta mempercepat pemulihannya.
4. Sup Ayam
Baca Juga:Lego One Piece Live Action Netflix Resmi Rilis, Berapa Harganya?Trailer Game Battlefield 6 Diumumkan, Kapan Jadwal Open Beta-nya?
Sup Ayam memuat bahan-bahan yang mengandung anti-radang, sang pencegah penyebaran neutrophil ke saluran pernapasan. Dikutip dari Kompas.com, neutrophil merupakan sel darah putih yang bisa menimbulkan radang sebagai gejala demam.
Sementara sup ayam menghambat ingus, uap hangatnya melancarkan rongga hidung. Kandungan jahe dan bawang putih dalam semangkuk makanan hangat ini juga efektif melegakan hidung serta menghangatkan.