JABAR EKSPRES – Bagi banyak orang, hari belum benar-benar dimulai sebelum menyeruput secangkir kopi. Aroma harum dan rasa pahit yang khas dari kopi sering menjadi penyemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Selain memberikan efek menyegarkan dan membantu mengusir kantuk, kopi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara bijak.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis kopi aman dikonsumsi setiap hari, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, atau masalah tidur.
Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis kopi yang tepat, agar kamu bisa menikmati manfaatnya tanpa risiko efek samping.
Baca Juga:6 Motor Sporty Harga Terjangkau 2025, Cocok Buat Harian atau Touring5 Mobil Hyundai Paling Worth It untuk Dimiliki di Tahun 2025
Berikut ini lima jenis kopi yang aman dikonsumsi setiap hari dan cocok untuk menemani rutinitas pagi kamu.
5 Jenis Kopi yang Aman Diminum Setiap Hari:
1. Kopi Arabika
Kopi Arabika adalah jenis kopi yang paling banyak diminati di dunia, termasuk di Indonesia.
Ciri khasnya adalah cita rasa yang halus, sedikit asam, serta aroma yang lebih kompleks dibanding jenis kopi lainnya.
Yang membuat arabika aman dikonsumsi setiap hari adalah kandungan kafeinnya yang cenderung lebih rendah daripada robusta, sehingga tidak terlalu membebani sistem saraf dan lambung.
Kopi jenis ini juga mengandung senyawa antioksidan seperti asam klorogenat, yang bisa membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung serta metabolisme tubuh.
Tips konsumsi sehat:
Seduh kopi arabika murni tanpa tambahan gula, krimer, atau susu tinggi lemak. Gunakan metode seduh seperti pour over atau drip untuk hasil yang ringan dan bersih.
2. Espresso
Espresso dikenal sebagai dasar dari berbagai minuman kopi lainnya. Meski konsentrasinya tinggi dan rasanya tajam, espresso hanya disajikan dalam takaran kecil, yakni sekitar 30 ml per shot.
Baca Juga:5 Motor Sport Terbaik 2025 di Bawah Rp45 Juta, Performa Mumpuni!10 Merek Motor Layak Beli untuk Kebutuhan Sehari-hari di 2025
Ini menjadikannya aman dikonsumsi setiap hari, selama kamu tidak menambahkan gula atau minuman lain berkalori tinggi.
Bagi kamu yang tidak punya banyak waktu di pagi hari, satu shot espresso bisa jadi pilihan cepat dan praktis untuk mendapatkan dorongan energi instan tanpa perlu minum kopi dalam jumlah banyak.
Tips konsumsi sehat: