JABAR EKSPRES – Di zaman modern yang serba cepat ini, kesehatan mental sering kali terabaikan karena tekanan pekerjaan, rutinitas yang padat, dan berbagai masalah kehidupan. Padahal, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Salah satu cara yang efektif untuk menjaga keseimbangan mental adalah dengan meditasi. Untungnya, sekarang kamu nggak perlu lagi repot-repot pergi ke kelas meditasi karena sudah banyak aplikasi meditasi yang bisa kamu akses langsung dari smartphone. Nah, berikut ini enam aplikasi meditasi yang wajib kamu coba untuk kesehatan mental yang lebih baik.
6 Aplikasi Meditasi yang Wajib Dicoba untuk Kesehatan Mental Lebih Baik:
1. Headspace
Kalau kamu baru memulai perjalanan meditasi, Headspace bisa jadi pilihan yang tepat. Aplikasi ini terkenal dengan tampilan antarmuka yang simpel dan suara pemandu yang menenangkan. Kamu akan dipandu langkah demi langkah untuk membangun kebiasaan meditasi harian.
Headspace menawarkan berbagai program meditasi, mulai dari pengelolaan stres, kecemasan, hingga peningkatan fokus. Salah satu fitur andalannya adalah “Sleepcasts”, yaitu cerita pengantar tidur yang bikin kamu lebih mudah terlelap.
Baca Juga:5 Resep Salad Timun Enak, Sehat, dan Mudah Dibuat di RumahIni 10 Manfaat Teh Bunga Telang untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Dengan suara yang menenangkan, kamu bisa tidur lebih nyenyak tanpa harus bergulat lama di ranjang. Meskipun ada versi gratisnya, Headspace juga menyediakan versi premium dengan konten yang lebih lengkap jika kamu ingin eksplorasi lebih dalam.
2. Calm
Calm jadi salah satu aplikasi meditasi yang cukup populer karena pengalaman penggunaannya yang imersif.
Di aplikasi ini, kamu nggak cuma bisa bermeditasi, tapi juga menikmati berbagai fitur lain seperti “Sleep Stories” yang dibacakan oleh selebriti ternama. Cocok banget buat kamu yang sering kesulitan tidur atau mengalami insomnia.
Selain itu, Calm juga punya koleksi musik relaksasi, suara alam, serta latihan pernapasan yang bisa kamu gunakan saat butuh ketenangan.
Aplikasi ini tersedia secara gratis, tapi kalau kamu ingin akses semua fiturnya, tersedia juga langganan Calm Premium.
3. Insight Timer
Kalau kamu mencari aplikasi meditasi gratis dengan pilihan yang super lengkap, Insight Timer jawabannya.
Aplikasi ini punya lebih dari 100 ribu sesi meditasi gratis yang bisa kamu akses kapan saja. Mulai dari mindfulness, yoga nidra, hingga sound healing, semuanya ada di sini.