JABAR EKSPRES – Memiliki masalah dengan kadar gula darah yang susah dikontrol, sepertinya kami punya solusinya. Karena ternyata konsumsi kopi bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Hal ini sudah dibuktikan melalui riset dan studi yang dipublikasikan di Nutrients, dimana hasil studi tersebut menunjukkan bahwa minum dua cangkir kopi setiap hari berkaitan dengan metabolisme glukosa yang sedikit lebih baik dibandingkan dengan tidak minum kopi sama sekali.
Ini berarti ada sedikit pencerahan bagi para penggemar kopi, selain tetap bisa menikmati kopinya, juga mendapatkan manfaat lainnya dari minum kopi.
Menurut hasil studi yang dikutip dalam siaran Eatingwell, minum hingga satu cangkir kopi hitam setiap hari berkaitan signifikan dengan metabolisme glukosa yang lebih baik berdasarkan kadar penanda seperti HOMA-IR (resistensi insulin) dan insulin puasa.
Baca juga : Bahaya Konsumsi Kopi Secara Berlebihan, Mulai Dari Gangguan Tidur Hingga Gangguan Mental!
Penelitian-penelitian ini didasarkan pada konsumsi kopi hitam tanpa gula atau krim. Sementara jika mengonsumsi kopi ditambah gula atau krim tidak menunjukkan manfaat yang jelas berdasarkan penanda ini.
Dari hasil tersebut ada beberapa kesimpulan bahwa kopi hitam biasa mungkin memiliki beberapa efek positif pada cara tubuh memproses gula.
Hasil analisis menunjukkan adanya perbedaan antara pria dan perempuan. Pada perempuan, minum dua cangkir kopi atau lebih setiap hari, terutama kopi hitam, dihubungkan dengan kadar penanda kesehatan yang lebih baik terkait regulasi gula darah, yang berarti kadar gula darah dan insulin mereka tampak lebih terkontrol.
Misalnya, perempuan yang minum dua cangkir kopi atau lebih memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami masalah dengan resistensi insulin dan peningkatan insulin puasa dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Hubungan tersebut terlihat lebih kuat dengan kopi hitam.
Namun, pada pria atau individu yang menambahkan gula atau krim ke kopi mereka, manfaat semacam itu tidak diamati.
Baca juga : 8 Cara Sehat Minum Kopi, Hindari Konsumsi Terlalu Banyak
Hal ini menunjukkan bahwa cara kopi dikonsumsi dan perbedaan individu, seperti jenis kelamin, dapat berperan dalam potensi efeknya terhadap kesehatan.
