JABAR EKSPRES – Sedang menjalani diet, tapi masih bimbang dengan bekal untuk makan nanti? Nah, kamu bisa simak di sini!
Bekal makan ketika diet terkadang memiliki menu yang membosankan. Tetapi banyak pilihan menu makan yang tepat, sehingga tetap lezat, bergizi, dan mengenyangkan.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi bekal diet sehat yang tidak hanya rendah kalori, tapi juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin, dan lemak baik.
Rekomendasi Bekal Untuk Diet
1. Nasi Merah dan Dada Ayam Panggang
Menu pertama yang sangat cocok dijadikan bekal diet adalah kombinasi nasi merah, dada ayam panggang, dan sayuran seperti buncis atau brokoli. Nasi merah dikenal sebagai sumber karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna tubuh sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Sementara dada ayam tanpa kulit merupakan sumber protein hewani rendah lemak. Tambahan sayuran seperti buncis memberi asupan serat dan vitamin penting untuk tubuh.
Menu ini rendah kalori namun tinggi gizi, dengan estimasi kalori sekitar 393 kkal. Cocok dikonsumsi saat makan siang agar energi tetap stabil sampai sore hari.
BACA JUGA: Ramalan Zodiak Besok Kamis, 1 Mei 2025: Emosi Pisces Naik Turun di Awal Bulan
BACA JUGA: 5 Batu Akik yang Paling Mahal Saat Dijual, Keindahan dan Nilai Investasi yang Menggiurkan
2. Bayam Sambal Jeruk Nipis dan Orek Tempe
Jika kamu ingin pilihan yang lebih segar dan berbasis nabati, kamu bisa coba bayam rebus dengan sambal jeruk nipis dan orek tempe. Bayam mengandung zat besi, serat, dan vitamin C, sementara tempe merupakan sumber protein nabati yang juga kaya probiotik alami.
Sambal jeruk nipis memberikan rasa segar dan menggugah selera tanpa perlu tambahan minyak berlebih. Menu ini sangat cocok untuk kamu yang sedang diet plant-based, dengan estimasi kalori sekitar 360 kkal.
3. Sayur Bening dengan Tahu dan Nasi Merah
Sayur bening seperti sup bayam dan jagung manis salah satu menu simpel yang menyehatkan. Memiliki perpaduan tahu panggang dan nasi merah, menu ini menciptakan kombinasi nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, hingga vitamin.
