6. “Deskercise” – Olahraga di Meja Kerja
Durasi: 2–5 menit per sesi
Olah raga yang satu ini sangat ccok buat kamu yang super sibuk di kantor. Kamu bisa mencoba Stretching leher, angkat kaki di bawah meja, atau gerak memutar bahu — bisa banget sambil duduk kerja.
Kamu juga bisa mencoba olahraga sambil hiburan, misalnya
suka game, bisa coba Nintendo Ring Fit atau Just Dance, jadi kamu tetap fun tapi bikin keringetan juga.
Kamu bisa memilih beberapa olah raga diatas, dan usahakan untuk konsisten melakukannya,agar mendapatkan hasil terbaik. Jika masih mengalami kesulitan menyisihkan waktu, kamu bisa mencoba beberapa tips dibawah ini :
Baca Juga:Tips Menjaga Kerukunan Antar Sesama Umat Muslim dalam MasyarakatMasih Amankah Daftar Aplikasi Risetcar Sekarang? Cek Kabar Terkininya
– Jadikan bagian dari rutinitas harian (misal: 10 menit sebelum mandi pagi).
– Setel reminder di HP.
– Jangan nunggu mood, mulai aja dulu 5 menit.
– Pilih olahraga yang kamu suka biar nggak terasa kayak beban.