JABAR EKSPRES – Inilah manfaat minum air kelapa saat berbuka puasa, salah satunya bisa cegah dehidrasi.
Saat berbuka puasa, tubuh yang telah seharian menahan lapar dan haus membutuhkan hidrasi yang tepat untuk memulihkan energi.
Salah satu pilihan minuman yang dianjurkan oleh ahli kesehatan adalah air kelapa. Selain menyegarkan, air kelapa memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan, terutama untuk mencegah dehidrasi tersembunyi yang sering terjadi di negara tropis seperti Indonesia.
Baca Juga:Link Tes Ujian Kesabaran Google Docs 2025, Apakah Kamu Bisa Sabar Menghadapi Doi saat Puasa?Pemerintah Bolehkan iPhone 16 Beredar di Indonesia, Ini Daftar Distributor Resmi
Dokter umum sekaligus pemengaruh kesehatan, dr. Saddam Ismail, menyarankan air kelapa sebagai pilihan minuman yang sangat baik untuk berbuka puasa.
Menurutnya, kandungan mineral yang ada dalam air kelapa dapat membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal, mendukung metabolisme, serta meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga puasa keesokan harinya bisa dijalani dengan lebih baik.
1. Mencegah Dehidrasi Tersembunyi
Dehidrasi tersembunyi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan cairan meskipun sudah cukup banyak minum air.
Hal ini sering terjadi saat berpuasa, terutama di negara tropis dengan cuaca panas dan kelembapan tinggi.
Kekurangan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium dapat menyebabkan gejala dehidrasi tersembunyi, seperti kelelahan, pusing, dan kram otot.
Air kelapa kaya akan elektrolit alami, yang membantu tubuh menyerap cairan lebih efektif dan cepat.
Kandungan mineralnya, seperti kalium dan magnesium, sangat membantu dalam proses rehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga:Cara Cuan Ngabuburich DANA untuk Dapatkan Saldo DANA Gratis Sambil NgabuburitKapan Jadwal Tukar Uang Baru di Bank Indonesia Periode 2? Ini Tanggal dan Cara Daftarnya
Ini menjadikan air kelapa pilihan yang lebih baik daripada minuman berkafein atau soda yang cenderung membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.
2. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Selama bulan Ramadhan, menjaga stamina sangat penting agar bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar, termasuk menjalankan ibadah puasa.