JABAR EKSPRES – Dari latte hingga espresso, kopi telah menjadi pilihan utama bagi banyak orang untuk memulai hari mereka. Namun, tahukah kamu bahwa terdapat beberapa waktu yang sebaiknya dihindari untuk menikmati secangkir kopi? Meskipun kopi memiliki berbagai manfaat yang menggembirakan, ada saat-saat tertentu yang sebaiknya kamu perhatikan untuk menjaga kesehatanmu.
Menurut ahli gizi, meminum kopi setelah jam 2 siang bisa mengganggu pola tidurmu, sehingga sebaiknya hindari mengonsumsinya terlalu larut. Selain itu, meminum lebih dari dua gelas kopi dalam sehari dapat menyebabkan dehidrasi, seperti yang disarankan oleh ahli gizi Sharon Katzman. Selain itu, minum kopi saat perut kosong atau memiliki masalah dengan kolesterol tinggi juga perlu diwaspadai karena dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan dan kesehatan jantungmu.
Ella Davar, seorang ahli diet, merekomendasikan untuk memilih minuman dingin sebagai alternatif untuk memulai pagimu. Meskipun kopi dapat memberikan stimulasi yang menyenangkan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan dampaknya terhadap kesehatanmu. Jangan lupa untuk mempertimbangkan alternatif minuman seperti matcha atau teh hijau untuk variasi yang lebih sehat.
Dengan memperhatikan waktu-waktu yang ‘ilegal’ untuk minum kopi ini, kamu dapat menjaga kesehatanmu dan tetap menikmati kenikmatan dari secangkir kopi tanpa khawatir akan dampak negatifnya.
