5. Ikan Nila
Ikan nila merupakan sumber asam lemak omega-3 dan selenium yang baik. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak, terutama bagi anak-anak. Ikan nila juga mudah diolah dan bisa menjadi pilihan makanan yang sehat dan bergizi untuk keluarga.
Dengan memilih ikan-ikan lokal ini, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat gizi yang sebanding dengan salmon, tetapi juga mendukung keberlanjutan dan kemandirian pangan lokal. Mengonsumsi ikan lokal yang lebih murah dan mudah didapatkan juga membantu mengurangi ketergantungan pada impor dan mendukung perekonomian nelayan lokal.
Jadi, jangan khawatir jika harga salmon terlalu tinggi. Anda masih bisa menikmati makanan sehat dengan ikan lokal yang tak kalah bergizi. Nikmati variasi menu ikan yang kaya manfaat tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam.
