JABAR EKSPRES – Ciplukan, atau yang memiliki nama latin Physalis angulata atau Cape gooseberry, merupakan buah dari jenis tumbuhan yang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Tumbuhan ini termasuk dalam keluarga Solanaceae yang tumbuh secara alami di berbagai daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia.
Buah ciplukan biasanya memiliki warna oranye kekuningan dan dilindungi oleh kelopak yang menyerupai kertas.
Berikut ini terdapat penjelasan mengenai kandungan ntrisi dan manfaat dari buah ciplukan bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Ciplukan
- Vitamin C
Ciplukan mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
- Serat
Buah ciplukan kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mengontrol kadar gula darah.
- Vitamin A
Ciplukan juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Salah Satu Jenis Buah Citrus yang Bernama Kumquat
- Zat Besi
Buah ciplukan mengandung zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
- Fosfor
Ciplukan mengandung fosfor, yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta metabolisme energi.
- Kalium
Kalium dalam ciplukan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta mendukung fungsi jantung dan otot yang sehat.
- Antioksidan
Ciplukan mengandung antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh.
Manfaat Kesehatan Ciplukan
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam ciplukan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
- Mengontrol Gula Darah
Serat dalam ciplukan membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A dalam ciplukan penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun jauh.
BACA JUGA: Cocok Bagi Orang yang Menjalani Diet Vegetarian atau Vegan, Ketahui Manfaat Toge Bagi Tubuh
