JABAR EKSPRES – Inilah manfaat buah alpukat untuk kesehatan, buah ini sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan diet.
Para peneliti dari sebuah penelitian terbaru telah merekomendasikan untuk mengintegrasikan buah alpukat, yang merupakan makanan kaya nutrisi, ke dalam pola makan sehari-hari sebagai upaya untuk meningkatkan kualitas diet secara keseluruhan.
Alpukat, yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan manfaatnya bagi kesehatan jantung, menjadi fokus penelitian ini.
Baca Juga:Menaker Menyebut Ojol Tidak Termasuk dalam Kategori Menerima THRApakah Ojol Bakal Dapet THR? Ini Kata Menaker Ida Fauziyah
Para peneliti dari Departemen Ilmu Gizi Penn State melakukan kajian tentang bagaimana konsumsi satu alpukat setiap hari dapat membantu meningkatkan kualitas diet, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit.
Dalam uji coba ini, 1.008 peserta dengan obesitas abdominal dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta untuk membatasi konsumsi alpukat, sementara kelompok lainnya diminta untuk mengonsumsi satu alpukat per hari selama 26 minggu.
Para peneliti menilai asupan makanan peserta sebelum dan selama periode uji coba, dan menggunakan Indeks Makanan Sehat untuk menilai sejauh mana peserta mematuhi Pedoman Makanan untuk Amerika sebagai ukuran kualitas diet secara keseluruhan.
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi alpukat setiap hari memiliki kepatuhan yang lebih baik terhadap pedoman makanan, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe dua, dan penyakit ginjal.