JABAR EKSPRES – Buah duku adalah salah satu buah tropis yang sering dijumpai di berbagai pasar tradisional maupun modern di Indonesia. Bentuknya yang kecil dan rasanya yang manis membuatnya menjadi camilan favorit bagi banyak orang.
Namun, selain sebagai camilan yang enak, buah duku juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan yang sering kali terabaikan.
Baca Juga: 7 Khasiat Ikan Patin, dapat Membantu Kesehatan Jantung!
Dalam artikel ini, ada beberapa manfaat luar biasa dari buah duku bagi kesehatan yang bisa kamu ketahui sekarang.
Berikut 8 Manfaat Buah Duku:
- Sumber Antioksidan yang Kaya
Buah duku mengandung berbagai jenis antioksidan seperti polifenol dan vitamin C yang sangat penting untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan, serta dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah duku juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi buah duku secara teratur, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh Anda terhadap berbagai penyakit.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam buah duku tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh bagian dalam, tetapi juga bermanfaat untuk kulit.
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Selain itu, vitamin C dalam buah duku juga membantu dalam produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kenyal dan bercahaya.
- Menyehatkan Jantung
Buah duku juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti kalium dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan kontraksi otot jantung, sementara serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan mengonsumsi buah duku secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah duku juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
