Beristirahat sejenak dari overthinking bisa membantu, tetapi penting untuk diingat bahwa ini hanya solusi sementara. Pada akhirnya, membebaskan diri dari overthinking melibatkan perubahan paradigma dalam menghadapi pikiran kita. Pikiran bukanlah kebenaran mutlak; mereka hanya hipotesis. Mengulangi pikiran tersebut hanya akan menghambat kita dalam mengambil keputusan dan bergerak maju.

Apabila Anda terlalu banyak berpikir, maka tanyakan beberapa pertanyaan berikut:

1. Apakah pikiran tersebut bermanfaat?

2. Apakah akan mengubah hasilnya?

3. Apa perlu untuk menanggapinya saat itu juga?

4. Apa perasaan saya ketika memikirkan hal ini?

5. Adakah solusi untuk menuntaskan dilema ini?

Dengan mereflesikan proses berpikir maka kita terlibat secara pemikiran sadar untuk membantu membebaskan dari perenungan.

Tujuan bertanya pada diri sendiri tersebut dapat membantu memahami kalau memikirkan sesuatu yang sama secara berulang-ulang akan berdampak pada penurunan produktivitas.

Demikian informasi mengenai overthinking. Semoga bermanfaat.

Sumber: www.psychologytoday.com